20 موضوع جالب درباره ی خوابیدن

علم مطالعه بر روی خواب علم جدیدی است و اکثر اطلاعات علمی که در این زمینه به دست آمده در طی 25 سال گذشته بوده است. در زیر 20 موضوع جالب را در این مورد می بینیم.

1. رکورد بیشترین زمان بی خوابی (خودآگاه) 18 روز و 21 ساعت و 40 دقیقه است که در یک مسابقه ی استقامت انجام شده است. افراد پس از این همه بی خوابی علائم توهم، پارانویا، تاری دید، لکنت زبان، ضعف حافظه و تمرکز را بروز دادند.

2. تنها بوسیله ی آزمایشات دقیق پزشکی می توان به طور یقین گفت که فردی بیدار است یا خیر. افراد ممکن است با چشمان باز هم به خواب روند حتا بدون اینکه خودشان هم بدانند.

3. اگر شبها کمتر از 5 دقیقه طول می کشد تا به خواب روید یعنی اینکه دچار کم خوابی هستید. زمان ایده آل بین 10 تا 15 دقیقه است، به این معنی که آنقدر خسته هستید که بتوانید عمیقاً بخوابید ولی نه آنقدر که در طول روز احساس خستگی و کسالت داشته باشید.

4. در گذشته تصور بر این بود که تنها در مرحله ی REM (حرکت سریع چشمها) خواب می بینیم؛ اما خواب دیدن می تواند در سایر مراحل خوابیدن هم اتفاق بیافتد. در واقع این مسئله امکان پذیر است که در هر لحظه از خوابیدن در حال خواب دیدن باشیم.

5. رویای که در مرحله ی REM می بینیم گاهی شامل اتفاقات عجیب و غریب هستند؛ اما خوابی که در سایر مراحل می بینیم تکراری و شبیه به فکر کردن هستند و از تصاویر کمتری هم بر خوردارند. مثل اینکه فکر می کنید گوشی تلفن همراه خود را در محلی جا گذاشته اید و مرتب به دنبال آن می گردید.

برنامــه ی غذایــی یک هفتــه برای سحــری و افطــار

دوستان گرامی برنامه غذایی که در زیر مشاهده می کنید، نمونه ای از یک هفته برنامه غذایی معمولی در طی ایام ماه مبارک رمضان می باشد. هدف از این برنامه غذایی، ارائه یک رژیم لاغری نبوده است و به همین دلیل مقدار مشخصی برای مواد غذایی بیان نکرده ام، بلکه فقط می خواستم با نوع مواد غذایی که در طی یک روز باید مصرف کنید، آشنا شوید.

اگر شما افطار و شام را یک جا می خورید، می توانید مواد غذایی موجود در هر یک را با هم مصرف کنید. همچنین می توانید با توجه به امکانات و ذائقه خود، برنامه غذایی هر روز را با دیگری جابجا کنید، مثلاً برنامه روز شنبه و سه شنبه را جابجا کنید و به همین صورت.

اگر با طرز تهیه هر یک از غذاهای موجود در برنامه زیر آشنا نیستید، می توانید با کلیک کردن بر روی غذا(مثلاً خورش کرفس) آن را یاد بگیرید.

شنبه:

افطار : یک استکان آب جوش یا چای + 3 عدد خرما + چند برش نان سنگک + 30 گرم( به اندازه یک قوطی کبریت ) پنیر + 2 عدد مغز گردوی کامل

شام : خورش کرفس یا بامیه با پلو + یک پیش دستی سالاد کاهو یا یک کاسه سالاد شیرازی + یک کاسه ماست

سحری : یک لیوان شیر + چند برش نان سنگک + چند قاشق مرباخوری عسل یا شیره انگور یا شیره خرما + چای + چند عدد خرما+ چند لقمه نان و پنیر و گردو

به بهانه ۲۹ خرداد سالروز درگذشت دکتــــــر شریعتی

به بهانه ۲۹ خرداد سالروز درگذشت دکتــــــر شریعتی ( بزرگ مرد ایرانی )
---
امروز بیست و نهم خرداد است و به شهادت تقویم سالگرد درگذشت دکتر

علی شریعتی. می‌دانم و می‌دانید که در بحبوحه این همه تمسخر و طعن

و ناسزا-چه در میان عوام و چه در جامعه روشنفکری- به نیکی یاد کردن از

شریعتی "سرِ نترس” و آدمِ "مغزِ خر خورده” می‌خواهد.

این روزها اما نام شریعتی در جامعه ایرانی، بیش از آنکه تداعی‌گر

روشنفکری و مناقشات تئوریک و مسائلی از این دست باشد، یادآور

 پیامک‌های طنز‌آمیزی است که روز به روز، از حیث تعداد و سطح ابتذال،

غنی‌تر می‌شوند.

تخطئه موجودیّت و شخصیّت آدم‌ها، رسم تازه‌ای در میان مردمان این دیار

 نیست که این پیامک‌هایِ "آنتی‌شریعتی” عجیب به نظر برسد، ولی

اعتراف می‌کنم که گاهی ناخودآگاه قلبم تیر می‌کشد، نه از تمسخر

 شریعتی، که از تخفیف شخصیت یک انسان. شریعتی به کنار، انسان به

 ماهو انسان، قدر و شان و منزلتی دارد که گاهی همه در کنار یکدیگر

لکه‌دارش می‌کنیم و بعد همه دور هم، می‌خندیم.

عباس رضایی

دکتر شریعتی دست‌مایه طنز نیست

«دکتر شریعتی دست‌مایه طنز نیست» عنوان مطلبی است که «میرزاعلی آیت‌اللهی»، در صفحه شخصی خود در خبر آنلاین در مذمت پدیده‌ای که اخیرا با آن مواجه بوده، نوشته است.

در این مطلب می‌خوانیم: « افراد تحصیل‌کرده‌ای که زمان پیش از انقلاب اهل درد و مطالعه بودند به خوبی با ارزش‌های دکتر شریعتی آشنا هستند. دکترشریعتی کسی بود که در دوران سیاه اختناق با سخنرانی‌ها و کتاب‌هایی که از او انتشار یافت ( هرچند هر سخنران و نویسنده‌ای بدون اشکال نخواهدبود) توانست قشر وسیعی از جوانان پاک ‌ضمیری را که به دنبال دینداری بودند جذب و به طور همزمان در سه جبهه مبارزه‌ای را آغاز کند.

1- علیه رژیم پوسیده پهلوی

2-علیه مارکسیست‌های دوآتشه و التقاطیون مذهبی

3-علیه متحجرین و انجمن حجتیه

از همان زمان کینه دکتر شریعتی به دل هر سه گروه یادشده ماند و در دانشگاهها شاهد تخریب بی‌امان شخصیت این بزرگوار بودیم. شاید بهترین عامل خلع سلاح ایدئولوژیک مجاهدین خلق و فداییان و....... کتب دکتر شریعتی بود. البته نمی‌خواهم منکر ارزشمندی سخنرانی‌ها و کتب دیگر بزرگان بشوم ولی برقراری ارتباط با جوانان و نفوذ در اندیشه آن‌ها تخصص این جامعه‌شناس مسلمان برجسته بود . من فکر می‌کنم هیچ‌گاه دشمنان دکتر شریعتی از مبارزه با او منصرف نشدند و اینک سال‌ها پس از رحلت این دانشمند گرانمایه باز هم سعی خواهند کرد با تخریب شخصیت و اندیشه‌های او گذشته محوشده خود را احیا کنند و رنگ و لعابی تازه ببخشند.

آنچه باعث شد به این توضیح واضحات بپردازم حرکتی فراگیر در جهت ساخت جوک‌های بی‌محتوا با استناد به نام این بزرگوار است.

عده‌ای از مردم ما در طنزپردازی ید طولایی دارند و آن را از نان شب واجب‌تر می‌دانند. مدتی به قوم لر و ترک می‌پردازند و روزگاری اصفهانی و شیرازی و......اما آن چه مسلم است خود مخاطبان می‌دانند که نمک‌پاشی بین شهری کاری قابل تحمل است (هرچند افراط در آن هم صحیح نیست) ولی اگر روزی فقط در مورد یک قوم هجوم شدید لطیفه و جوک آغاز شود آن روز روزیست که باید اندیشید چه کاسه‌ای زیر نیم‌کاسه است......

اینک هجوم وسیع در مورد دکتر شریعتی و این که نام این بزرگوار دستمایه لطیفه‌های بی‌مایه و بی‌محتوا قرار گرفته نگران‌کننده است و از دو حالت خارج نیست. یا این که پشت پرده این کار فکر و اندیشه‌ای وجود دارد و ستاد فرماندهی تشکیل شده و جوک می‌سازد و پیامک می‌دهد و دراین میان اکثریت هم با غفلت و مسامحه دنباله‌رو این جریان شده‌اند یا این که بدون هیچ پیشینه فکری و به دنبال یک مزاح فردی این حرکت آغاز شده و ادامه یافته است؛ درصورتی که فرضیه اول درست باشد جای تاسف و حساسیت بیشتری وجود دارد و در غیر این صورت توجه به فرهنگ عمومی ضرورت خود را نشان می‌دهد.

در هر صورت باید بدانیم سخنان دکتر شریعتی جمله به جمله با فکر و اندیشه بوده و پرمغز و بامعناست ولو این که مورد نقد و یا اشتباه باشد.

هموطنان عزیز جا دارد با حرکتی همراه و هماهنگ از اشاعه این طنزهای بی‌معنی با دستمایه قرارگرفتن نام کسی که انقلابیون ما او را"معلم شهید" نام نهاده بودند پرهیز کنند.

من خودم از الان شروع می کنم

گروه جانا

گروه موسیقی جانا 3 شب ماندگار در فرهنگسرای انقلاب به روی صحنه می رود

21،22،23 اردیبهشت

ساعت 20

جهت کسب اطلاعات بیشتر جهت تهیه بلیط با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:

55410915